Autor: Sebastian Korbmann
Longevity-Mythen im Faktencheck: 46 geprüfte Angaben
Von 46 viel zitierten Longevity-Angaben stimmten nur vier genau so, wie sie verbreitet werden. Die vollständige Übersicht mit Urteil, Befund und Quelle.
Die Longevity-Einkaufsliste: Was regelmäßig im Wagen liegen sollte
Vier Bausteine mit belegtem Nutzen — allen voran 25–29 g Ballaststoffe am Tag. Dazu der Abschnitt, der Geld spart: was nicht auf die Liste gehört.
Was Peter Attia empfiehlt — und wo er selbst zurückrudert
Der bekannteste Longevity-Arzt ordnet die gängigen Mittel selbst ein: Rapamycin vielversprechend, Resveratrol Unsinn. Sein eigenes Metformin hat er wieder abgesetzt.
Longevity im Alltag: Ein Tag, der sich durchhalten lässt
Was sich aus den geprüften Befunden dieser Seite in einen gewöhnlichen Tag einbauen lässt — morgens, tagsüber, abends. Zusammen rund 30 Minuten am Tag.
Was Bryan Johnson wirklich macht — und was davon belegt ist
Das bekannteste Longevity-Protokoll der Welt, Maßnahme für Maßnahme geprüft. Die behauptete Verjüngung um 5,1 Jahre ist kleiner als die Messunsicherheit der verwendeten Tests.
Blue Zones: Was von den Langlebigkeits-Regionen der Prüfung standhält
Die bekannteste Kritik an den Langlebigkeits-Regionen ist bis heute nicht begutachtet veröffentlicht. Was wirklich belegt ist — und warum die Rezepte trotzdem nicht taugen.
Zehn Longevity-Zahlen im Faktencheck
Zehn viel zitierte Longevity-Zahlen, zurückverfolgt bis zur Quelle. Acht hielten nicht stand. Mehrere davon standen bis vor Kurzem auf dieser Seite.
Kollagen, NMN und Resveratrol: Was die Studienlage hergibt
19 Studien, 8 Studien, 3 Studien: Bei diesen drei Substanzen könnte das Gefälle der Belegqualität kaum größer sein.
Ab wann beginnt die Autophagie? Warum die 16-Stunden-Regel nicht belegt ist
Die 16-Stunden-Regel steht in jedem Fasten-Ratgeber. Eine Primärquelle dafür gibt es nicht — und beim Menschen wurde die Schwelle nie direkt gemessen.
Hilft NMN gegen Müdigkeit? Was die Studien wirklich zeigen
Genau eine randomisierte Studie hat NMN auf Müdigkeit geprüft. Die Schläfrigkeit besserte sich — auch in der Placebogruppe.