Autor: Sebastian Korbmann
NR oder NMN? Warum es den direkten Vergleich nicht gibt
Einen direkten Vergleich am Menschen gibt es nicht. NR ist in der EU zugelassen, NMN nicht – und die Studien liefen mit Mengen weit über dem, was erlaubt ist.
Kreatin fürs Gehirn: Warum die Belege kleiner sind, als sie aussehen
Zwei bekannte Auswertungen fanden ein besseres Gedächtnis durch Kreatin – beide zählten Messwerte doppelt. Was nach der Korrektur bleibt und warum die EFSA ablehnte.
2 Monate Krafttraining: Was 8 Wochen wirklich bringen
Nach acht Wochen ist die Kraft deutlich gestiegen, die Muskeln erst wenig – und ein Teil davon ist Schwellung. Was Studien mit wöchentlicher Messung zeigen.
Longevity-Mythen im Faktencheck: 46 geprüfte Angaben
Von 46 viel zitierten Longevity-Angaben stimmten nur vier genau so, wie sie verbreitet werden. Die vollständige Übersicht mit Urteil, Befund und Quelle.
Die Longevity-Einkaufsliste: Was regelmäßig im Wagen liegen sollte
Vier Bausteine mit belegtem Nutzen — allen voran 25–29 g Ballaststoffe am Tag. Dazu der Abschnitt, der Geld spart: was nicht auf die Liste gehört.
Was Peter Attia empfiehlt — und wo er selbst zurückrudert
Der bekannteste Longevity-Arzt ordnet die gängigen Mittel selbst ein: Rapamycin vielversprechend, Resveratrol Unsinn. Sein eigenes Metformin hat er wieder abgesetzt.
Longevity im Alltag: Ein Tag, der sich durchhalten lässt
Was sich aus den geprüften Befunden dieser Seite in einen gewöhnlichen Tag einbauen lässt — morgens, tagsüber, abends. Zusammen rund 30 Minuten am Tag.
Was Bryan Johnson wirklich macht — und was davon belegt ist
Das bekannteste Longevity-Protokoll der Welt, Maßnahme für Maßnahme geprüft. Die behauptete Verjüngung um 5,1 Jahre ist kleiner als die Messunsicherheit der verwendeten Tests.
Blue Zones: Was von den Langlebigkeits-Regionen der Prüfung standhält
Die bekannteste Kritik an den Langlebigkeits-Regionen ist bis heute nicht begutachtet veröffentlicht. Was wirklich belegt ist — und warum die Rezepte trotzdem nicht taugen.
Zehn Longevity-Zahlen im Faktencheck
Zehn viel zitierte Longevity-Zahlen, zurückverfolgt bis zur Quelle. Acht hielten nicht stand. Mehrere davon standen bis vor Kurzem auf dieser Seite.