Kategorie: Ernährung
Ernährung, nachgerechnet: was Studien zu Nährstoffen, Fasten und Nahrungsergänzung hergeben — und wo aus einer Einzelbeobachtung eine Regel gemacht wurde.
NR oder NMN? Warum es den direkten Vergleich nicht gibt
Einen direkten Vergleich am Menschen gibt es nicht. NR ist in der EU zugelassen, NMN nicht – und die Studien liefen mit Mengen weit über dem, was erlaubt ist.
Kreatin fürs Gehirn: Warum die Belege kleiner sind, als sie aussehen
Zwei bekannte Auswertungen fanden ein besseres Gedächtnis durch Kreatin – beide zählten Messwerte doppelt. Was nach der Korrektur bleibt und warum die EFSA ablehnte.
Die Longevity-Einkaufsliste: Was regelmäßig im Wagen liegen sollte
Vier Bausteine mit belegtem Nutzen — allen voran 25–29 g Ballaststoffe am Tag. Dazu der Abschnitt, der Geld spart: was nicht auf die Liste gehört.
Kollagen, NMN und Resveratrol: Was die Studienlage hergibt
19 Studien, 8 Studien, 3 Studien: Bei diesen drei Substanzen könnte das Gefälle der Belegqualität kaum größer sein.
Hilft NMN gegen Müdigkeit? Was die Studien wirklich zeigen
Genau eine randomisierte Studie hat NMN auf Müdigkeit geprüft. Die Schläfrigkeit besserte sich — auch in der Placebogruppe.